Latest Updates

Jangan Buang Kulit Pisang, Ada 10 Manfaat

Pisang adalah tumbuhan yang bisa dimanfaatkan seluruhnya untuk kita. Mulai dari batang, daun, hingga buahnya yang berguna untuk mereduksi risiko kanker, bahkan kulitnya. Ya, kalau makan pisang jangan buang kulitnya. Ternyata banyak manfaat yang bisa kita dapatkan dari kulit pisang. Kulit pisang dikenal memiliki sifat antijamur dan antibiotik. Kulit pisang sarat akan vitamin, mineral, dan serat. Lengkapnya, inilah 10 manfaat kulit pisang.
1. Obat Alami untuk Psoriasis
Psoriasis dialami oleh banyak orang. Kulit pisang dapat dimanfaatkan sebagai obat alami untuk menyingkirkan psoriasis. Gosokkan bagian dalam kulit pisang di area yang terkena psoriasis. Awalnya area tersebut akan menjadi merah, namun dengan penggunaan secara terus-menerus akan terlihat perbedaan hasilnya.
2. Mengobati Jerawat
Kulit pisang juga bisa dimanfaatkan untuk kondisi kulit lainnya yaitu sebagai obat jerawat. Gosokkan bagian dalam kulit pisang pada jerawat. Setelah penggunaan rutin, jerawat tidak akan lagi terlihat. Untuk mendapatkan hasil terbaik, disarankan mengoleskan kulit pisang pada jerawat di malam hari.
3. Mengobati Kutil
Manfaat lain dari kulit pisang adalah mengobati kutil. Gosok bagian dalam kulit pisang pada kutil setiap malam, efeknya akan terlihat pada hari ke 7-10.
Sebagai alternatif, kulit pisang bisa dilekatkan pada kutil selama semalaman. Lihat hasilnya dalam 15 hari.
4. Mempercantik Kulit
Untuk kulit kenyal yang indah, gosokkan bagian dalam kulit pisang pada wajah sebelum tidur. Biarkan semalaman, cuci keesokan harinya dengan air hangat.
5. Mengatasi Iritasi & Gatal
Alergi, iritasi kulit, dan memar kulit juga dapat diobati dengan kulit pisang.
Jika kulit gatal, tempelkan bagian dalam kulit pisang pada area yang terkena gatal dan biarkan semalaman. Bahan kimia dalam kulit pisang akan membantu menyingkirkan rasa gatal.
6. Mengobati Luka
Luka karena cedera, terutama pada lutut dapat disembuhkan dengan kulit pisang.
Gosok lutut dengan bagian dalam kulit pisang dan lihat efek penyembuhannya.
7. Memutihkan Gigi
Beberapa orang mengklaim bahwa menggosokkan bagian dalam kulit pisang pada gigi secara teratur bisa membantu memutihkan gigi. Kulit pisang harus digosok pada gigi dengan gerakan melingkar. Jika kulit pisang digunakan setiap hari, efek pemutihan gigi akan terlihat dalam waktu sekitar dua minggu.
8. Mengatasi Gigitan Nyamuk
Bila terkena gigitan nyamuk, kulit menjadi teriritasi dan gatal. Kulit pisang bisa digunakan untuk mengurangi pembengkakan, gatal, serta iritasi yang disebabkan oleh gigitan nyamuk.
9. Mengkilapkan Aksesoris Perak & Kulit
Kulit pisang ternyata bisa membuat aksesoris yang terbuat dari perak dan kulit kembali mengkilap. Sebelum digunakan, disarankan untuk melakukan pengujian dengan menempelkan sedikit kulit pisang di tempat yang tidak mudah terlihat pada aksesoris tersebut.
10. Pupuk Kompos
Kulit pisang bisa juga digunakan sebagai pupuk kompos untuk tanaman. Kadar kalium dan fosfor yang tinggi pada kulit pisang terbukti sangat membantu saat digunakan sebagai pupuk kompos. (Sumber: amazine)

Baca juga:
Penyembuhan Kutil Secara Alami
7 Makanan Super untuk Anti Penuaan
Makanan Anti Penuaan untuk Kulit Anda
10 Penyebab Sakit Kepala

7 Rempah-rempah Kuliner dan Herbal yang Melawan Kanker


Rempah-rempah dan herbal telah lama digunakan untuk tujuan pengobatan, seperti mengatasi gangguan pencernaan dan masalah pencernaan lainnya. Meskipun secara ilmiah belum diketahui secara pasti tentang manfaat langsung mengkonsumsi rempah-rempah dan herbal tertentu sehubungan dengan fungsi pencegahan dan pengobatan kanker dan efek-efek sampingnya, efeknya yang tidak langsung namun menguntungkan mungkin lebih mudah dikenali.

Salah satu efek tersebut adalah profil rasanya yang unik, dari yang kuat sampai sedang, dengan hanya sejumlah kecil yang diperlukan untuk menciptakan keseluruhan sensasi rasa yang baru. Ketika Anda kehilangan nafsu makan dan selera akibat kanker, yang dapat menyebabkan penurunan berat badan yang tidak diinginkan, menambahkan bumbu dan rempah-rempah pada masakan Anda dapat membantu merangsang selera makan Anda dan menghidupkan kembali nafsu makan.

1. Jahe
Jahe Herbal yang Melawan Kanker
Jahe telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengobati segala macam penyakit mulai dari pilek sampai sembelit. Jahe dapat dikonsumsi dalam keadaan segar, dalam bentuk bubuk, atau manisan. Meskipun rasa jahe segar dan bubuk jahe secara signifikan berbeda, keduanya dapat saling diganti satu sama lain dalam banyak resep. Secara umum, Anda dapat mengganti 1/8 sendok teh bubuk jahe dengan 1 sendok makan jahe parut segar, dan sebaliknya.

Mengkonsumsi jahe dan produk jahe, sebagai  tambahan mengonsumsi obat anti-mual seperti yang ditentukan, dapat mengurangi perut mual yang biasanya timbul selama pengobatan kanker.

2. Rosemary
rosemary Herbal yang Melawan KankerRosemary adalah herbal berkayu Mediterania yang hangat, ramuan yang memiliki daun seperti jarum dan merupakan sumber antioksidan yang baik. Karena asal-usulnya, rosemary umumnya digunakan dalam masakan Mediterania dan Anda akan sering melihatnya sebagai bahan utama dalam bumbu Italia. Anda dapat menggunakannya untuk menambah rasa pada sup, saus tomat, roti, dan makanan tinggi protein seperti ayam, daging sapi, dan domba.

Rosemary dapat membantu detoksifikasi; meningkatkann selera; mengatasi gangguan pencernaan, perut kembung, dan masalah pencernaan lainnya; dan memulihkan hilangnya nafsu makan. Cobalah minum 3 cangkir teh daun rosemary setiap hari untuk membantu mengatasi masalah-masalah ini.

3. Kunyit
kunyit Herbal yang Melawan Kanker
Kunyit adalah herbal yang termasuk dalam famili jahe; merupakah salah satu bahan untuk membuat kari kuning dan memberikan rasa yang khas. Kurkumin tampaknya menjadi senyawa aktif dalam kunyit. Senyawa ini telah menunjukkan sifat antioksidan dan anti-inflamasi, yang berpotensi melindungi terhadap perkembangan kanker.

Suplemen ekstrak kunyit saat ini sedang dipelajari untuk melihat apakah mereka memiliki peran dalam mencegah dan mengobati beberapa jenis kanker, termasuk usus besar, prostat, payudara, dan kanker kulit. Meskipun hasil yang muncul menjanjikan, sebagian besar pengamatan telah dilakukan dalam penelitian laboratorium dan hewan, sehingga tidak jelas apakah hasil ini pada akhirnya akan berlaku pula pada manusia.

4. Cabai
cabai Herbal yang Melawan Kanker
Cabai mengandung capsaicin, senyawa yang dapat mengurangi rasa sakit. Ketika capsaicin dioleskan ke kulit, ia menyebabkan pelepasan bahan kimia yang disebut substansi P. Setelah terus digunakan, jumlah substansi P yang akhirnya diproduksi di area itu berkurang, hal ini akan mengurangi rasa sakit di area kulit tersebut.

Tapi ini tidak berarti Anda harus menggosokkan cabai di daerah kulit yang terasa sakit. Cabai harus digunakan dengan sangat hati-hati, karena dapat menyebabkan luka bakar jika terkena pada kulit.

Oleh karena itu, jika Anda memiliki rasa sakit dan ingin memanfaatkan kekuatan cabai, tanyakan kepada onkologis atau dokter tentang resep krim capsaicin. Krim ini telah menunjukkan hasil yang cukup baik dalam mengobati nyeri neuropatik (nyeri tajam yang mengikuti jalur saraf) setelah menjalani operasi kanker.

Manfaat lain dari cabai adalah membantu mengatasi gangguan pencernaan. Tampaknya mengejutkan, bukan? Tetapi beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa menelan sejumlah kecil cabai rawit dapat mengurangi gangguan pencernaan.

5. Bawang putih
bawang putih Herbal yang Melawan Kanker
Bawang termasuk ke dalam kelas tanaman umbi, Allium, yang juga mencakup lokio, (bawang Batak), daun bawang, bawang merah, bawang bombai. Bawang putih memiliki kandungan sulfur yang tinggi dan juga merupakan sumber yang baik untuk arginin, oligosakarida, flavonoid, dan selenium, yang semuanya dapat bermanfaat bagi kesehatan. Senyawa aktif bawang putih, yang disebut allicin, memberikan bau yang khas dan diproduksi ketika umbi bawang putih dicincang atau  dihancurkan

Beberapa studi menunjukkan bahwa peningkatan asupan bawang putih mengurangi resiko kanker perut, usus besar, esofagus, pankreas, dan payudara. Tampaknya bahwa bawang putih dapat melindungi terhadap kanker melalui berbagai mekanisme, termasuk dengan menghambat infeksi bakteri dan pembentukan zat penyebab kanker, meningkatkan perbaikan DNA, dan menyebabkan kematian sel. Bawang putih membantu detoksifikasi dan juga dapat mendukung sistem kekebalan tubuh dan membantu mengurangi tekanan darah.

6. Pepermin
pepermin Herbal yang Melawan Kanker
Pepermin telah digunakan selama ribuan tahun untuk membantu pencernaan, untuk mengurangi gas, gangguan pencernaan, kram, dan diare. Pepermin juga dapat membantu gejala sindrom iritasi usus besar dan keracunan makanan. Pepermin tampaknya bisa digunakan untuk menenangkan otot-otot perut dan meningkatkan aliran empedu, memungkinkan makanan untuk melewati perut lebih cepat.

Jika kanker atau pengobatan yang Anda jalani menyebabkan sakit perut, coba minum secangkir teh pepermin. Banyak varietas komersial di pasar, atau Anda dapat membuat sendiri dengan merebus daun pepermin kering atau menambahkan beberapa lembar daun segar ke dalam air mendidih dan membiarkan beberapa menit hingga teh mencapai kekuatan yang diinginkan.

Pepermint juga dapat meredakan sakit tenggorokan. Karena alasan ini, pepermin juga kadang-kadang digunakan untuk mengobati meringankan luka mulut yang menyakitkan yang dapat terjadi akibat kemoterapi dan radiasi, atau digunakan sebagai bahan utama dalam pengobatan untuk kondisi ini.

7. Kamomil
kamomil Herbal yang Melawan Kanker
Kamomil diperkirakan memiliki manfaat obat dan telah digunakan sepanjang sejarah untuk mengobati berbagai kondisi. Kamomil dapat membantu masalah tidur; jika Anda mengalami sulit tidur, cobalah minum teh kamomil yang kental sesaat sebelum tidur.

Obat kumur kamomil juga telah dipelajari untuk mencegah dan mengobati sariawan akibat kemoterapi dan terapi radiasi. Meskipun hasilnya berbeda-beda, tidak ada salahnya untuk mencobanya, asalkan onkologi Anda tidak menentangnya. Jika diberi lampu hijau, cobalah membuat teh, biarkan dingin, dan bilas dan berkumur sesering yang diinginkan.

Teh kamomil mungkin merupakan cara lain untuk mengatasi masalah pencernaan, termasuk kram perut. Kamomil tampaknya membantu mengendurkan kontraksi otot, terutama otot polos usus.

Diterjemahkan dari 7 Cancer-Fighting Culinary Spices and Herbs
By Christina T. Loguidice, Maurie Markman, MD, and Carolyn Lammersfeld from Cancer Nutrition and Recipes For Dummies


Baca juga:
10 Makanan Detoks Terbaik yang Anda Harus Mulai Makan
Hebatnya Apel bagi Kesehatan
7 Makanan Super untuk Anti Penuaan
Makanan Anti Penuaan untuk Kulit Anda
8 Jenis Makanan dengan Kandungan Magnesium yang Tinggi

10 Makanan Detoks Terbaik yang Anda Harus Mulai Makan


Detoksifikasi telah sedikit menjadi trend bersama dengan semua formula puasa yang berbeda-beda dan makanan super yang ada di luar sana. Sayangnya, sebagian besar "teknik detoxes" yang populer benar-benar tidak aman untuk Anda dan juga tidak sehat. Jika Anda ingin mendetoksifikasi tubuh Anda, apakah Anda tahu bahwa hal itu bisa sesederhana seperti makan makanan yang tepat? Berikut adalah daftar 10 makanan yang dapat Anda nikmati jika Anda benar-benar ingin membersihkan tubuh Anda.

1. Alpukat
alpukat detoks racun tubuh
Apakah Anda sangat suka alpukat sehingga sering menambahkan irisan alpukat pada makanan apa saja yang Anda makan? Tidak ada alasan untuk merasa bersalah karena melakukan hal itu, terutama karena alpukat adalah makanan yang amat baik untuk Anda makan. Alpukat penuh dengan antioksidan, termasuk glutathione. Zat ini mendetoks tubuh dengan mengangkut racun berbahaya keluar. Dengan mengurangi bahan kimia dan racun dalam tubuh Anda, Anda akan lebih sehat dan merasa lebih baik.

2. Kranberi
kranberi detoks racun tubuh
Kranberi (cranberries, semacam buah beri sebagai pelengkap hidangan di hari-hari perayaan tertentu di Amerika) amat baik untuk mencegah infeksi saluran kemih, tetapi buah ini juga dapat menyingkirkan racun dalam tubuh Anda. Buah ini menyingkirkan limbah dari tubuh dan menjadi antibakteri sehingga zat-zat dari buah nii mampu mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

3. Kubis
kubis detoks racun tubuh
Makanan ini mengandung belerang di dalamnya, zat yang penting ketika untuk mengurai bahan kimia dalam tubuh. Sulfur dapat membantu menyingkirkan segala sesuatu mulai dari pestisida sampai obat, yang bisa berbahaya jika mereka terjebak di dalam tubuh.

4. Sitrun
sitrun/lemon detoks racun tubuh
Sitrun (lemon) adalah bahan minuman dan resep yang enak, tetapi juga penuh dengan kandungan vitamin dan antioksidan. Sitrun bagus untuk melindungi hati dan menyingkirkan bahan kimia di dalam tubuh. Mengkonsumsi buah sitrun secara teratur dapat meningkatkan kesehatan.

5. Brokoli
brokoli detoks racun tubuh
Jika Anda adalah tipe orang yang tidak suka brokoli, anda harus mencobanya sekali-sekali! Brokoli kaya dengan antioksidan yang dapat membersihkan tubuh Anda. Brokoli juga kaya enzim yang membantu sistem pencernaan Anda sehingga berjalan efisien. Brokoli mentah adalah yang terbaik karena memiliki tingkat nutrisi tinggi di dalamnya.

6. Bawang putih
bawang putih detoks racun tubuhKaya dengan sulfur, bawang putih adalah jenis makanan lain yang bagus untuk membersihkan tubuh. Bawang putih juga memiliki sifat antibiotik sehingga dapat membantu menyembuhkan tubuh Anda secara internal. Ada banyak keuntungan untuk makan bawang putih secara teratur; bahkan sekarang tersedia dalam bentuk suplemen!

7. Bit
buah bit detoks racun tubuh
Bit dapat dimasukkan ke dalam banyak resep yang berbeda atau juga dimakan mentah. Bit penuh dengan kandungan betaine dan pektin, yang membantu melindungi hati dan sistem pencernaan. Bit dapat membersihkan racun dari tubuh.

8. Anggur
anggur detoks racun tubuh
Buah anggur membantu membersihkan sistem pencernaan dan dapat mencegah batu ginjal. Buah anggur juga rendah dalam kandungan gula alami dan kalori, sehingga sangat bagus untuk diet.

9. Biji Bunga Matahari
biji bunga matahari detoks racun tubuh
Biji bunga matahari menjadi camilan yang asyiik dan bisa berfungsi untuk detoksifikasi hati. Biji bunga matahari juga dapat membuang racun berbahaya yang beredar di dalam tubuh. Selain itu, mencegah tertimbunnya kolesterol yang dapat menyebabkan kerusakan tubuh.

10. Kacang Lentil
lentils detoks racun tubuh
Lentil membantu sistem pencernaan untuk membersihkan dan mendetoksifikasi tubuh Anda. Lentil juga menurunkan kolesterol dan membantu menyeimbangkan gula darah dalam tubuh Anda.


Diterjemahkan dari 10 Best Detox Foods You Should Start Eating

Baca juga:
Hebatnya Apel bagi Kesehatan
7 Makanan Super untuk Anti Penuaan
Makanan Anti Penuaan untuk Kulit Anda
8 Jenis Makanan dengan Kandungan Magnesium yang Tinggi

 

7 Makanan Super untuk Anti Penuaan

Dapatkah Anda menambahkan tahun hidup Anda dengan memilih makanan secara lebih cerdas? Ya! Ada banyak variabel yang menentukan berapa lama Anda hidup, tapi dengan mengikuti gaya gidup sehat, tetap aktif dan memilih makanan yang kaya dengan nutrisi, Anda dapat membantu memperlambat proses penuaan dan bahkan mungkin mencegah penyakit yang berkaitan dengan usia, termasuk osteoporosis, diabetes dan penyakit jantung.
Mulai sekarang, tambahkan 7 makanan yang kaya antioksidan berikut ke dalam diet Anda.


Minyak Zaitun

minyak zaitun untuk antipenuaan

Empat dekade lalu, para peneliti dari Seven Countries Study menyimpulkan bahwa lemak tak jenuh tunggal dalam minyak zaitun menjadi faktor penyebab utama bagi rendahnya tingkat penyakit jantung dan kanker di pulau Crete Yunani. Sekarang kita tahu bahwa minyak zaitun juga mengandung polifenol, antioksidan kuat yang membantu mencegah penyakit yang berkaitan dengan usia.


yogurt menghambat penuaan

Yogurt
Pada 1970-an, wilayah Soviet Georgia dikabarkan memiliki lebih banyak penduduk dengan yang berusia di atas 100 tahun dibanding negara lain. Laporan pada saat itu mengklaim bahwa rahasia dari umur panjang tersebut adalah yogurt, yang hampir selalu ada dalam menu mereka. Meskipun daya penghambat penuaan dari yogurt belum pernah terbukti secara langsung, yogurt kaya akan kalsium, yang membantu mencegah osteoporosis dan berisi "bakteri baik" yang membantu menjaga kesehatan usus dan mengurangi kejadian penyakit usus yang berkaitan dengan usia.


ikan menghambat penuaanIkan
Dua puluh tahun lalu, para ahli mulai meneliti mengapa penduduk asli Inuit Alaska terbebas dari penyakit jantung. Menurut para para ilmuwan sekarang penyebabnya adalah banyaknya jumlah ikan yang mereka makan. Ikan merupakan sumber berlimpah lemak omega-3, yang membantu mencegah penumpukan kolesterol dalam arteri dan mencegah terjadinya detak jantung abnormal.


Coklat
coklat menghambat penuaan
Bangsa Kuna di Kepulauan San Blas, lepas pantai Panama, memiliki tingkat penyakit jantung sembilan kali lebih rendah dari pada mereka yang tinggal di Panama daratan. Mengapa? Bangsa Kuna banyak minum minuman yang terbuat sebagian besar dari coklat, yang kaya flavanol yang membantu menjaga fungsi pembuluh darah. Menjaga kesehatan pembuluh darah berarti menekan risiko tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, penyakit ginjal dan demensia.


Kacang-kacangan
kacang-kacangan menghambat penuaan
Studi terhadap para pengikut Gereja Adven Hari Ketujuh (gereja Kristen yang menerapkan hidup sehat dan diet vegetarian) menunjukkan bahwa orang yang makan kacang rata-rata lebih panjang usianya dua setengah tahun. Kacang dikenal kaya akan lemak tak jenuh, sehingga menawarkan manfaat yang serupa dengan minyak zaitun. Kacang-kacangan juga mengandung beragam vitamin, mineral dan zat-zat fitokimia lainnya, termasuk antioksidan.


Anggur
anggur menghambat penuaan
Minum alkohol dalam jumlah sedang melindungi tubuh dari penyakit jantung, diabetes dan kehilangan memori yang berkaitan dengan usia. Setiap jenis minuman beralkohol tampaknya memberikan manfaat serupa. Namun anggur merah telah menjadi fokus dari banyak penelitian. Anggur merah mengandung resveratrol, senyawa yang mungkin berkontribusi terhadap manfaat-manfaat tersebut dan, menurut studi yang dilakukan pada hewan, senyawa ini bisa mengaktifkan gen yang memperlambat proses penuaan sel.


Bluberi
bluberi menghambat penuaan
Dalam sebuah studi yang terkenal yang diterbitkan pada tahun 1999, para peneliti Jean Mayer Human Nutrition Research Center on Aging di Tufts University memberi makan tikus dengan ekstrak bluberi untuk jangka waktu yang di "kehidupan tikus" setara dengan 10 tahun manusia. Tikus ini mengungguli tikus biasa saat uji keseimbangan dan koordinasi ketika mereka mencapai usia lanjut. Senyawa yang terkandung dalam bluberi (dan beri lainnya) mengurangi peradangan dan kerusakan oksidatif, yang terkait dengan kurangnya fungsi ingatan dan motorik akibat bertambahnya usia.


Diterjemahkan dari 7 Anti-Aging Superfoods


Baca juga artikel terkait:
Makanan Anti Penuaan untuk Kulit Anda
Beberapa Manfaat Pepaya untuk Kesehatan Tubuh
Mengapa Anda Perlu Mengonsumsi Nanas Setiap Hari
Hebatnya Apel bagi Kesehatan


Makanan Anti Penuaan untuk Kulit Anda

Apa yang harus dimakan untuk melindungi kulit dari kerusakan dan keriput.
Saat cuaca memanas dan kita banyak menghabiskan waktu di luar, mungkin penggunaan kita akan tabir surya meningkat. Tetapi apakah Anda tahu bahwa makanan-makanan tertentu mampu melindungi kulit Anda dari matahari dan juga kerusakan yang diakibatkannya pada kulit Anda?

Tingkatkan pertahanan tubuh Anda terhadap kanker kulit (jenis kanker yang paling umum) dan bantu jaga kulit Anda kelihatan lebih muda dengan 6 jenis makanan ini.

Strawberi
strawberi menyehatkan kulit
Satu cangkir strawberi memberikans ekitar 150 persen jumlah vitamin C harian yang direkomendasikan dan makan makanan yang kaya Vitamin C membantu mencegah kerut dan kekeringan kulit akibat penuaan, demikian rekomendasi penelitian dari tahun 2007 di the American Journal of Clinical Nutrition.

Tomat
tomat menyehatkan kulit
Tomat mendapatkan rona merahnya dari likopen, suatu karotenoid yang dapat membantu menjaga kulit Anda tetap halus. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2008 di European Journal of Pharmaceutics and Biopharmaceutics, peneliti menemukan bahwa dari 20 orang yang diteliti, mereka yang memiliki konsentrasi likopen kulit yang lebih tinggi kulitnya kelihatan lebih halus. Mengkonsumsi lebih banyak likopen juga dapat melindungi kulit dari sengatan matahari. Dalam satu studi, peserta yang terkena sinar UV mengalami kemerahan kulit hanya 50 persen setelah mereka makan 2,5 sendok makan pasta tomat (atau minum sekitar 1 2/3 cangkir jus wortel setiap hari), di samping diet biasa mereka, selama 10 sampai 12 minggu. Suplemen, bagaimanapun, tidak efektif: dalam studi yang sama, mereka yang menerima suplemen likopen atau likopen sintetis tidak signifikan terlindungi dari kulit terbakar. Anda juga bisa mendapatkan likopen dari jeruk, wortel, semangka, jambu biji dan paprika merah.

Tahu
tahu menyehatkan kulit
Tahu, dan makanan dari kedelai lainnya, seperti edamame (kedelai rebus) dan susu kedelai membantu mempertahankan kolagen yang mengencangkan kulit karena kaya akan isoflavon. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American College of Nutrition, tikus yang diberi makan isoflavon dan terkena radiasi ultraviolet memiliki lebih sedikit keriput dan kulit lebih halus daripada tikus yang terkena sinar UV tetapi tidak mendapatkan isoflavon. Para peneliti percaya bahwa isoflavon membantu mencegah kerusakan kolagen.

Tuna
ikan tuna menyehatkan kulit
Tuna dan ikan yang kaya omega 3 lainnya, seperti salmon dan sarden dapat membantu menjaga kulit Anda tampak muda dan mencegah kanker kulit. EPA (eicosapentaenoic acid = asam eikosapentanoat), salah satu lemak omega-3 dalam ikan berlemak, telah ditunjukkan dapat mempertahankan kolagen, protein berserat yang menjaga kekencangan kulit. Dan EPA dalam kombinasi dengan omega-3 yang lain pada ikan, DHA (docosahexaenoic acid = asam dokosaheksaenoat), membantu mencegah kanker kulit dengan mengurangi inflamasi senyawa yang dapat meningkatkan pertumbuhan tumor, kata Homer S. Black, Ph.D., profesor emeritus di departemen dermatologi di Baylor College of Medicine di Houston. Cobalah untuk makan dua porsi ikan berlemak setiap minggu: omega-3-nya tidak hanya baik untuk kulit Anda, tetapi baik untuk jantung Anda juga.

Kopi
kopi menyehatkan kulit
Minum satu cangkir kopi setiap hari dapat menurunkan risiko terkena kanker kulit. Dalam salah satu penelitian terhadap lebih dari 93.000 wanita, yang diterbitkan dalam European Journal of Cancer Prevention, mereka yang minum satu cangkir kopi berkafein per hari mengurangi risiko terserang kanker kulit nonmelanoma sekitar 10 persen. Dan semakin banyak mereka minum-sampai sekitar 6 cangkir atau lebih per hari-makin rendah resiko mereka. Decaf (decaffeined coffee = kopi yang dihilangkan kandungan kafeinnya) tampaknya tidak menawarkan perlindungan yang sama.

Coklat
coklat menyehatkan kulit
Mungkin ini salah satu yang paling mengejutkan dari semua, karena beberapa orang mengatakan cokelat mengakibatkan Anda terkena jerawat. Ternyata penelitian telah tegas menunjukkan tidak ada hubungan antara cokelat dan masalah kulit, dan bahwa beberapa jenis coklat, dalam kenyataannya, bahkan mungkin baik untuk kulit Anda. Coklat mengandung jenis flavonoid yang disebut epicatechin (begitu juga teh dan anggur merah). Dalam sebuah penelitian terhadap 24 wanita, yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition, minum coklat yang kaya epikatekin setiap hari selama 12 minggu meningkatkan tekstur kulit. Para penulis menjelaskan bahwa epikatekin meningkatkan aliran darah ke kulit, meningkatkan gizi dan pasokan oksigen, keduanya merupakan faktor penting untuk menjaga kulit yang sehat.


Diterjemahkan dari Anti-Aging Foods For Your Skin

Baca juga artikel lain yang terkait dengan kesehatan kulit:
25 Manfaat Lidah Buaya untuk Kesehatan dan Kecantikan
Beberapa Manfaat Pepaya untuk Kesehatan Tubuh
Manfaat Stroberi untuk Kesehatan
Kekayaan Manfaat Kesehatan dari Buah Tomat
5 Manfaat Kesehatan Buah Naga
Beberapa Manfaat Pepaya untuk Kesehatan Tubuh
Manfaat Ubi Jalar

10 Penyebab Sakit Kepala



10 penyebab sakit kepala
Penyebab Sakit Kepala ternyata bukan hanya tekanan darah yang tinggi, stress atau gangguan pada otak yang dapat memicu sakit kepala, tapi hal sederhana seperti parfum atau makananpun dapat menyebabkan sakit kepala yang menggangu.
10 hal sederhana yang dapat menyebabkan sakit kepala adalah :

1. Udara panas


2. Aroma yang menyengat
Seperti aroma cat, minyak wangi dan beberapa jenis bunga.

3. Ikatan rambut, kepangan atau penggunaan headband yang terlalu kencang
Karena menyebabkan penghubung jaringan dikulit kepala menegang.

4. Aktivitas hubungan intim dan latihan fisik yang berlebihan, terutama bagi penderita migrain

5. Gerakan atau postur tubuh yang salah
Misalnya menjepit telepon diantara telinga dan pundak, duduk dengan kursi tanpa penyangga punggung, jarak pandang yang terlalu dekat atau terlalu jauh (misalnya pada monitor atau tv) .

6. Zat tiramin
Atau zat yang terkandung didalam makanan yang proses pembuatannya memakan waktu lama, misalnya keju (termasuk blue cheese, keju cheddar, keju parmesan dan keju Swiss). Semakin lama proses pembuatan makanan tersebut, semakin banyak kandungan tiramin didalamnya. Tiramin juga banyak terdapat pada minuman beralkohol, dan kandungan alkohol tersebut juga dapat meningkatkan tekanan darah ke otak sehingga membuat Anda semakin pusing.

7. Melewatkan makan
Hal ini menyebabkan kadar gula dalam darah menurun. Saat perut kosong, hindari mengkonsumsi makanan manis, terutama permen, karena akan memperparah kadar gula darah. Belum lagi pada penderita gastritis, terlambat makan dapat memicu naiknya asam lambung dan dapat memberikan efek sakit kepala.

8. Dehidrasi
Kurangnya cairan juga dapat berdampak pada keseimbangan sel dalam tubuh kita, yang dapat memberikan manifestasi berupa sakit kepala.

9. Asap rokok
Nikotin yang terkandung didalamnya menyebabkan pembuluh darah pada otak menyempit. Terutama bagi penderita migrain, asap rokok akan menimbulkan rasa sakit yang amat sangat, bahkan akan berpengaruh juga pada mata dan hidung.

10. Konsumsi kafein berlebih

Usahakan untuk menghindari 10 Penyebab Sakit Kepala di atas dalam kehidupan Anda sehari-hari.

Adapun beberapa tips yang dapat dilakukan untuk mencegah sakit kepala itu timbul lagi, adalah :
  • Kelola stress dengan baik, misalnya dengan melakukan meditasi atau pemijatan.
  • Olahraga. Berjalan kaki adalah pilihan yang pas, karena dengan berjalan kaki, gerakan tangan yang mengayun akan membuat otot leher dan pundak menjadi lebih rileks.
  • Makan dengan teratur akan menjaga kadar gula dalam darah tetap normal.
  • Terapi fisik.


Review oleh: dr. Adhiatma Gunawan (@adhiatma)
Sumber: http://meetdoctor.com/article/10-penyebab-sakit-kepala


Baca juga:
Obati Sakit Kepala Anda Secara Alami dengan Daun Encok
Atasi Demam Berdarah dengan Daun Melati
Jahe dan Khasiatnya bagi Kesehatan
Daun Dadap Serep untuk Melancarkan ASI

Total Pageviews

Temukan Tips Tentang

adas adas pulowaras air dingin air kelapa air rebusan jagung akar landep akar rambut alang-alang albumin alergi alkali alkaloid almond aloe vera Alzheimer amandel ambeien anemia anggur anti-aging anti-radang antibakteri antibiotik antikanker antikolesterol antioksidan antipenuaan antivirus apel apokat apple cider vinegar apricot ARMD aroma menyengat arthritis asam asam amino asam amino esensial asam apel asam cuka asam folat asam fosfat asam jawa asam lambung asam oleat asam urat ASI asma asparagus aspirin awet muda bahan makanan baking soda bakteri bandrek basa batang serai batu empedu batu ginjal batuk bau badan bawang merah bawang putih bayam bayam merah bayam putih bedak belerang belimbing belimbing sayur belimbing wuluh beluntas benalu benalu teh bengkak Bengle beras kencur berat badan beringin berry betakaroten biji asam biji bunga matahari biji labu biji lupin biji nangka biji pepaya biji semangka binahong bioaktif fitokimia bisul bit blondo bluberi body building borok brokoli bronkitis buah buah apukat buah naga buah pace buah pepaya buah pinang buah-buahan bula batu bulu alis mata bulu mata bumbu masak bungkuk cabai cacar air cacing cacing kremi cacing pita cacing tambang cacingan cadangan alkali tubuh cakar ayam campak capek ceker ayam cengkeh chicken nugget chymopapain cincau cocor bebek coklat cranberries cuka cuka apel dadap merah dadap serep daging daging olahan daging sapi darah rendah datang bulan daun asam daun belimbing wuluh daun beluntas daun congcorang daun dadap serep daun dandang gendis daun delima daun dewa daun duduk daun encok daun jambu biji daun jintan daun kaki kuda daun kapuk randu daun kemangi daun kembang sepatu daun kentut daun ketepeg cina daun kujang daun madu daun pakis daun pandan daun pepaya daun salam daun sambiloto daun sembukan daun sendok daun sirih daun sirih hijau daun sirsak daun sukun kering daun ungu daya ingat daya kerja otak daya tahan tubuh dehidrasi delima demam demam berdarah demam nifas demam tipoid demensia depresi detoks detoksifikasi DHEA diabetes diabetes mellitus diare dietary fiber disentri diuretik draceana marginata duct tape durian earphone efek hipolipidemia eksem enau encok energi Enzim proteolitik epilepsi es batu fenofibrat fenolik fibrin Fibroblast Growth Factor fitokimia flavonoid fosfor fungsi otak fungsi saraf gagal ginjal gairah gandum gangguan emosi gangguan jantung gangguan kejiwaan gangguan liver gangguan pencernaan garam garam Inggris garden mum gastritis gatal gegar otak gemuk gigi gigi kuning gigitan binatang berbisa gigitan nyamuk global warming glutathione GMO food gondongan gula gula aren gula batu gula darah gula dimurnikan gula merah gusi berdarah haid hamil hamil muda hepatitis herba herpes zoster hiperlipidemia hipertensi hot dog ikan ikan gabus ikan tuna ikatan rambut imun imunitas infeksi infeksi bakteri infeksi jamur infeksi kandung kemih infeksi mata infeksi paru inflamasi arthritis iritasi iritasi usus jagung jahe jambu biji jantung jerawat jeruk jeruk nipis jus lemon jus wortel kacang kadar gula darah kadar HDL kafein kalium kalogen kalsium kamomil kanker kanker ginjal kanker mulut kanker pankreas kanker paru-paru kanker payudara kanker prostat kanker usus besar kapur sirih karbohidrat kardiovaskular karotenoid katarak kayu putih kebersihan kecantikan kulit kecantikan rambut kecoak kedelai keguguran kehalusan kulit kejibeling keju kekebalan tubuh kelapa kelapa hijau kelapa hijau muda kelembaban kulit kelengkeng kembang sepatu kencing berdarah kencing manis kencur kentang keperkasaan keputihan keriput kesehatan bayi kesehatan jantung kesehatan kulit kesehatan mata keseleo kesuburan ketela rambat ketombe ketumpang air kista serviks kiwi klorofil koagulan kolagen kolera kolesterol kopi kranberi kubis kue kuku kulit kulit apel kulit buah delima kulit durian kulit kayu delima kulit kentang kulit mangga kulit melepuh kulit pisang kunyit kunyit putih kurang darah kurma kutil kutu kutu kelamin labu siam lalapan mentah Laminine latihan fisik lelah lemah syahwat lemak sehat lemak tak jenuh lemon lempuyang wangi lengkuas lentil leukemia lever libido lidah buaya likopen liver lobak luka luka bakar lumut lupus lutein lutein karotenoid lycopene maag mabuk madu magnesium mahkota dewa mahoni makanan makanan diet makanan olahan mandi mangga manggis masker wajah massa otot masuk angin mata melancarkan aliran darah melancarkan ASI melanoma melati melon memar membantu tidur membersihkan darah membersihkan lambung membersihkan pencernaan membersihkan usus membunuh bakteri memori memulihkan stamina memurnikan udara memutihkan gigi memutihkan kulit mencegah tumor mencret mengencangkan kulit menghilangkan kerutan kulit menghitamkan rambut beruban mengkudu mengobati luka mengompol mengurangi stress meningitis menstruasi mentimun merokok metabolisme migrain mimisan mineral minuman minyak atsiri minyak esensial minyak jarak minyak kelapa minyak pohon teh minyak terhidrogenasi minyak zaitun mood mual mulas muntah myocardium nafsu makan nanas natural skin whitening ngokilo noda hitam noni nyeri haid oatmeal obat bisul obat nyamuk obat pemutih alami obat sakit perut obat sariawan obesitas olahraga omega-3 operasi palem bambu panas dalam panu papain parasit Parkinson paru-paru paskaoperasi patah tulang payudara pedas pegal linu pektin pelepah daun enau peluruh air seni peluruh keringat pemanis buatan pembakar kalori pembekuan darah pembersih kulit pembesaran limpa pemutih kulit penawar racun pencahar pencernaan pendarahan penggumpalan darah penghangat pengharum kulit penuaan penurun panas penyakit jantung penyakit kulit penyakit mata penyehat kulit penyerapan nutrisi pepaya pepermin Pepperomia pellucida peradangan perangkap nyamuk perawatan kulit perawatan rambut perbaikan sel peredaran darah pernapasan pertumbuhan balita perut kembung perut mulas pestisida petai pewarna alami pilek pisang plag gigi plastik pneumonia polifenol popcorn posisi tidur postur tubuh produk peternakan profil lipid protein psoriasis pulosari pupuk organik putih telur radang amandel radang ginjal radang telinga radang tenggorokan radang usus radikal bebas ragi rambut rontok rasa kenyang regenerasi sel rematik rendah kalori resistensi insulin resveratrol reumatik rosemary rosiglitazone roti kering rumput mutiara sabun alami sabun mandi sakit gigi sakit ginjal sakit gusi sakit kepala sakit lambung sakit mata sakit paru-paru sakit perut sakit pinggang sakit punggung salak salmon ternak sambal sansevieria saponin sari jeruk sariawan sayuran sedotan segar sekoteng sel kanker selai kacang semangka sembelit semut semut hitam sendawa seng serangan jantung serat serat pangan sereal serotonin sesak napas singkong. singkong mentah sinom sirih belanda sirkulasi darah sistem kekebalan sistem saraf pusat sitrun soda soda pop stamina strawberi stress stroberi stroke struktur sel suhu tubuh susah buang air kecil susu syaraf tahu tanin tawas TBC teh teh hijau tekanan darah tekanan darah tinggi telapak kaki telur temu mangga temugiring temulawak tenggorokan lega tepung maizena terapi air hangat teripang terung ngor tetanus tetes mata thiamine tips tiramin tiroid toleransi glukosa tomat tomat hijau tonik toxin poison dirt tpd trauma otot tubuh langsing tukak lambung tumor uban ubi jalar ulat ulkus unggas urushiol varises vegetarian vitalitas vitamin Vitamin A Vitamin B kompleks Vitamin B1 Vitamin B12 Vitamin B2 Vitamin B3 Vitamin B6 Vitamin C Vitamin E Vitamin K wasir wedang sinom wortel yogurt zaitun zat besi