Manfaat Buah Semangka, Si Manis Pelepas Dahaga

Siapa yang tidak menyukai buah yang sangat segar ketika dikonsumsi pada saat matahari bersinar terik. Memiliki kulit yang keras, namun warna merah buahnya sangat menggoda dan memiliki cita rasa yang segar. Semangka merupakan buah tropis yang banyak digemari sebagai hidangan pencuci mulut, atau pelepas dahaga pada saat panas melanda. Namun tahukah Anda, bahwa buah ini memiliki banyak manfaat bagi kita. Manfaat buah semangka tidak hanya memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh, namun juga memiliki manfaat untuk kecantikan.

Buah yang memiliki kandungan 90 persen air merupakan salah satu buah yang memiliki rasa yang manis dan menyegarkan. Buah yang sangat banyak ditemui baik di pasar tradisional maupun supermarket ini memiliki banyak kandungan vitamin dan mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Manfaat buah semangka tidak hanya sebagai pelepas dahaga namun dapat menjaga tubuh tetap segar dan sehat.

Kandungan buah semangka diantaranya adalah betakaroten, vitamin C, kalium dan beberapa vitamin dan mineral yang mencukupi asupan nutrisi tubuh. Berikut beberapa manfaat buah semangka untuk tubuh dan kecantikan diantaranya adalah:

Menjaga kesehatan jantung.
Buah semangka mengandung kandungan likopen yang tinggi. Tahukah Anda bahwa likopen tersebut memiliki fungsi dalam menjaga kesehatan jantung? Dengan mengkonsumsi buah semangka secara rutin, Anda juga turut menjaga kesehatan jantung.

Menjaga kesehatan mata
Tahukan Anda bahwa warna merah pada semangka mengandung kandungan betakaroten. Betakaroten tersebut akan membentuk vitamin A yang akan berfungsi dalam melindungi kesehatan mata dari berbagai penyakit mata. Ingin mata yang sehat, makan saja buah semangka.

Meningkatkan sistem imunitas tubuh
Seperti yang diketahui bahwa buah semangka memiliki kandungan vitamin C. Manfaat buah semangka dengan kandungan vitamin C yang tinggi adalah mempertahankan dan menguatkan sistem imunitas atau ketahanan pada daya tahan tubuh. Sehingga Anda tidak mudah terserang penyakit.

Dapat melindungi diri dari radikal bebas
Buah semangka yang memiliki kandungan vitamin C akan membentuk antioksidan yang memiliki fungsi dalam melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas. Selain itu, kandungan karotenoidnya dapat menetralisir radikal bebas pada tubuh.

Membantu dalam memperkuat tulang tubuh
Manfaat semangka untuk kesehatan salah satunya adalah mampu membantu memperkuat tulang pada tubuh. Kandungan kalium pada semangka cukup membantu menjaga dan mempertahankan kalsium yang memiliki fungsi untuk menjaga kepadatan tulang tubuh.

Menyehatkan ginjal
Ginjal sebagai salah satu organ tubuh yang memiliki peran penting patut dijaga kesehatannya. Manfaat buah semangka juga berpengaruh pada organ ginjal. Dengan menyantap buah semangka secara tidak langsung kita turut menjaga kesehatan ginjal. Mengapa demikian? Semangka merupakan buah yang memiliki kandungan air yang paling banyak. Dengan mengkonsumsi buah semangka, otomatis aliran urin akan berjalan dengan lancar. Sehingga ginjal akan lebih bersih dan sehat.

Buah yang bagus untuk diet
Manfaat semangka untuk kecantikan adalah dapat membantu Anda mencapai berat badan ideal. Kandungan air yang banyak, dan lemak yang sedikit menjadikan Anda yang ingin menurunkan berat badan akan lebih mudah meluruhkan lemak dengan mengkonsumsi buah semangka.

Berbagai kandungan yang terdapat pada buah semangka akan memiliki manfaat yang berpengaruh pada kesehatan. Wajar jika kiranya buah ini merupakan buah yang paling sering dikonsumsi. Kini setelah Anda mengetahui manfaat buah semangka, jangan lupakan untuk menyertakan buah semangka dalam menu makanan Anda sehari-hari. Untuk sehat tidak perlu buah yang mahal bukan?

Manfaat Buah Semangka, Si Manis Pelepas Dahaga
Diambil dari ; PUTRI SILVIA
Sumber inimanfaat.com

Baca juga:
Kulit Kentang untuk Menghitamkan Rambut Berubah
4 Sumber Lemak Sehat
Terapi Petai: Membersihkan Darah
Khasiat Ketumpang Air