6 Kebiasaan Harian yang Bikin Cepat Tua

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Semua orang ingin terlihat lebih muda dari usia mereka yang sebenarnya, namun banyak dari kita yang justru terlihat lebih tua dari usia asli kita. Nah, Kepala Medis dari Age Management Institute di New York City, Erika Schwartz memaparkan ada beberapa kebiasaan kecil sehari-hari yang memicu seseorang terlihat cepat tua.
Apa saja itu? Berikut penjelasannya, dilansir dari Newsmax Health, Jumat (10/10).

1. Olahraga berlebihan
Olah raga memang aktivitas yang bagus untuk menjaga kesehatan. Namun, para ahli kesehatan menganjurkan berolah raga beberapa jam saja sepekan atau sekali dalam 2-3 hari.
Terlalu banyak berolah raga akan menyebabkan pinggul, lutut, dan pergelangan kaki yang Anda gunakan untuk berlatih menjadi terlalu lelah. Akhirnya, bagian-bagian tersebut misalnya akan cepat mengerut dan berantakan.

2. Minum dengan sedotan
Anda menggunakan otot wajah yang sama ketika merokok dan ketika minum dengan sedotan. Ini menyebabkan wajah Anda cepat mengerut. Minum dari sedotan setiap hari akan menimbulkan garis-garis halus di sekitar mulut Anda. Hindari keriput dini dengan minum langsung dari gelas atau botol minuman Anda.

3. Tidur dengan posisi sama
Beberapa studi menunjukkan bahwa posisi tubuh Anda ketika tidur akan memengaruhi garis dan kerutan di wajah Anda. Tidur dengan setengah wajah menyentuh bantal akan menciptakan gesekan antara sarung bantal dengan kulit Anda. Ini kemudian merangsang kolagen di wajah Anda pecah dan membentuk garis serta keriput.
Ketika Anda tidur di sisi yang sama setiap malam, garis di sekitar mata, hidung, dan mulut Anda akan semakin banyak. Untuk sedikit menguranginya, maka gunakanlah sarung bantal terbuat dari sutra atau satin, atau tidurlah dengan telentang.

4. Lupa pakai kacamata di siang terik
Selain mengekspos mata Anda secara langsung dengan sinar ultraviolet, lupa menggunakan kacamata di siang hari bolong bisa mempercepat penuaan. Anda akan menyipitkan mata Anda terlalu sering dan itu akan memperdalam kerutan di area wajah Anda.

5. Pakai earphone terlalu sering
Kebanyakan orang sering mengaitkan gangguan pendengaran dengan penuaan. Tua itu bukan cuma terlihat dari wajah, tapi juga indera tubuh lainnya. Nah, jika Anda terlalu sering menggunakan earphone dengan volume suara keras, atau sering terpapar suara blower, pengering rambut, dan mesin pemotong rumput, maka itu akan merusak pendengaran Anda.
Gunakan penyumbat telinga jika Anda misalnya sedang di area yang super bising. Sebuah studi membuktikan bahwa sering mendengarkan suara keras dalam dua jam setiap hari akan mempercepat rusaknya indera pendengaran Anda.

6. Terlalu sering membungkuk
Duduk yang baik dan lurus itu akan membuat kita terlihat selalu muda. Duduk lurus membuat paru-paru terbuka dan membantu Anda bernapas lebih baik. Ketika tubuh Anda dalam posisi membungkuk, tubuh Anda tidak berfungsi seefisien ketika Anda sedang duduk lurus dan tegak.
Selain itu, duduk membungkuk dapat menyebabkan kelengkungan tulang belakang dan masalah kesehatan lainnya. Ini akan memperburuk penampilan Anda. Dr Schwartz mengatakan jika Anda duduk di depan komputer setiap hari, maka lakukan peregangan beberapa kali setelah 20-25 menit duduk.

Copas dari 6 Kebiasaan Harian yang Bikin Cepat Tua

Baca juga:
Deteksi Penyakit Melalui Kuku
Cara Alami Membersihkan Batu Empedu dengan Apel
Jangan Buang Kulit Pisang, Ada 10 Manfaat
7 Rempah-rempah Kuliner dan Herbal yang Melawan Kanker