Ibu Rumah Tangga

Tak banyak yang tahu, pepaya hijau atau pepaya muda memiliki banyak manfaat kesehatan. Pepaya hijau mengandung banyak vitamin dan mineral, seperti potasium, magensium, vitamin A, C, B, dan E serta enzim papain dan cymopapain yang dapat meningkatkan kesehatan pencernaan. 
Lebih jelasnya, berikut manfaat pepaya hijau yang Liputan6.com kutip dari TimesofIndia, Minggu (11/5/2014):

1. Menyembuhkan luka pada kulit
Pepaya muda diklaim bisa menyembuhkan iritasi kulit seperti jerawat dan luka pada kulit. Maka itu, tidak jarang kalau pepaya sering digunakan dalam produk kecantikan. Pepaya juga memiliki kemampuan mengangkat sel mati dan membuat kulit bercahaya. 
 
2. Obat untuk nyeri haid
Manfaat pepaya muda lainnya adalah untuk obat nyeri haid. Rebus pepaya muda dengan asam dan garam dan minum air rebusannya.

3. Mengontrol kesehatan usus
Baik pepaya matang dan muda, buah ini bisa mengobati gangguan pencernaan, sembelit, asam refluks, sindrom iritasi usus, maag dan masalah lambung.

4. Melindungi dari penyakit jantung
Pepaya muda dapat mengontrol tekanan darah. Kandungan dalam pepaya dapat mengatur efek sodium berbahaya di dalam tubuh sehingga dapat menjaga kesehatan jantung.

5. Pembakar kalori dan lemak
Pepaya mengandung Vitamin C, E dan A, folat juga memberikan hanya mengandung 39 kalori per 100 gram. Pepaya juga memiliki antioksidan tinggi sehingga baik dikonsumsi pada saat sarapan. Untuk mendapatkan manfaat pepaya muda, Anda juga dapat menambahkannya ke sup, salad atau ditumis. 
Ahli gizi dan nutrisi, Emilia E. Achmadi MS., RD bahkan pernah menyebutkan bahwa pepaya memiliki khasiat yang luar biasa untuk dikonsumsi saat masa pancaroba seperti ini. Sebab kandungan vitamin C-nya lebih banyak dibanding buah jeruk.

Pepaya adalah buah yang dahsyat. Pepaya tidak hanya lezat untuk dimakan, pepaya mengandung manfaat kesehatan yang melimpah dan nilai obat.

Pepaya mengandung serat alami, karoten, vitamin C dan mineral esensial. Pepaya juga mengandung enzim seperti arginin dan carpain. Arginine penting untuk kesuburan pria dan carpain dianggap baik untuk jantung.

Pepaya untuk Kulit
Pepaya adalah produk alami yang digunakan dalam banyak krim pencerah kulit. Banyak lotion atau krim yang digunakan untuk membuat wajah lebih putih mengandung pepaya sebagai bahannya. Pepaya juga membantu dalam menyingkirkan jerawat karena ketika pepaya digunakan sebagai masker wajah (facepack) pepaya membantu untuk membuka pori-pori. Pepaya membuat kulit bersinar. Pepaya mengandung enzim papain yang membantu untuk melarutkan kulit mati, sehingga membuat wajah kelihatan bersih, segar dan bercahaya.

Antioksidan dalam Pepaya
Pepaya adalah buah yang tinggi serat yang menurunkan kadar kolesterol. Pepaya mengandung antioksidan yang mencegah kolesterol mengalami oksidasi. Ketika kolesterol dalam tubuh teroksidasi, hal ini dapat menyebabkan serangan jantung. Antioksidan dalam pepaya juga membantu dalam menghambat penuaan dini, dan membantu membuat kulit kelihatan muda.

Beberapa manfaat kesehatan dari Pepaya
Pepaya mengandung kalium dalam jumlah yang tinggi dan daging pepaya memiliki kandungan vitamin A yang sangat tinggi. Biji dan daun pepaya berguna untuk mengobati cacingan. Pepaya membantu mencegah sembelit dan juga membantu pencernaan. Pepaya mengandung protein yang disebut papain yang merupakan enzim pencernaan yang membantu dalam proses pencernaan alami.Jus pepaya membantu dalam mengurangi infeksi usus besar dengan membersihkan infeksi, nanah dan lendir.

Kulit pepaya sangat baik untuk mengobati luka kulit dan luka-luka yang tidak kunjung sembuh dengan cepat. Pepaya rendah kalori dan tinggi nilai gizinya, sehingga merupakan makanan yang sangat baik bagi mereka yang diet. Mengonsumsi pepaya secara teratur membantu meringankan morning sickness dan mual. Pepaya memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-kanker. Sifat anti-inflamasi dalam pepaya akan membantu mengurangi rasa sakit bagi mereka yang menderita arthritis, osteoporosis, dan edema.


Pepaya sangat baik bagi mereka yang sering menderita pilek, batuk atau flu karena asupan pepaya meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Konsentrasi tinggi vitamin C dan vitamin A yang terkandung dalam pepaya sangat bermanfaat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Pepaya juga sangat baik untuk rambut dan membantu dalam mengendalikan ketombe.

Pepaya mentah juga membantu dalam mengurangi ketidakteraturan menstruasi bagi perempuan. Pepaya membantu untuk meringankan masalah menstruasi dengan memperlancar aliran alami menstruasi.

Pepaya membersihkan perut dan penelitian telah menunjukkan bahwa makan pepaya selama 3 sampai 4 hari memiliki efek tonik yang sangat menguntungkan perut dan usus. Semua bagian dari buah pepaya berguna dan bermanfaat. Mulai dari biji ke daun pepaya dan daging buah, semua itu memiliki manfaat. Baik bagian dalam maupun luar buah dapat dimanfaatkan. Dengan demikian tidak ada bagian dari buah yang tidak berguna atau menjadi sampah.

Baca juga:
Hebatnya Apel bagi Kesehatan
Manfaat Pisang untuk Kesehatan
Manfaat Stroberi untuk Kesehatan
Manfaat Buah Naga