Ibu Rumah Tangga

Berikut ini vitamin-vitamin yang berpengaruh pada diabates

Vitamin A: Percobaan dengan tikus laboratorium telah menunjukkan bahwa nutrisi ini mungkin dapat menghentikan perkembangan diabetes tipe 1.

Vitamin B-1: Penelitian terbaru juga menunjukkan bahwa vitamin B1 dalam jumlah yang tinggi dapat bermanfaat bagi penderita diabetes. Hal ini berawal dari sebuah penelitian yang kuang begitu sukses membalikkan penyakit ginjal stadium awal melalui peggunaan oral nutrisi ini. Para peneliti tidak sepenuhnya yakin mengapa hal ini terjadi, tetapi mereka menduga itu ada hubungannya dengan penderita diabetes yang memiliki kadar alami rendah tiamin (vitamin B1) dalam tubuh mereka.


Vitamin B-6: diketahui bahwa gejala neuropati penderita diabetes diperburuk oleh jumlah vitamin B-6 yang berlebiha.

Vitamin B-12: Vegetarian, individu dengan anemia pernisiosa, dan penderita diabetes yang mengonsumsi metformin semua berisiko tinggi mengalami defisiensi nutrisi penting ini.



Vitamin C: Studi klinis yang memberikan vitamin C kepada para subjeknya menemukan bahwa mereka memiliki penurunan risiko terkena katarak, dan pada saat yang sama juga mencegah perkembangan AMD akut (degenerasi makula terkait usia).

Vitamin E: nutrisi ini merupakan antioksidan yang melindungi sel-sel dalam tubuh dari bahaya yang disebabkan oleh radikal bebas. Hal ini penting karena dalam beberapa tahun terakhir para peneliti telah mengidentifikasi bahwa banyak penyakit serius seperti kanker, Alzheimer, arthritis dan diabetes berkembang karena kerusakan yang ditimbulkan oleh senyawa ini.

Vitamin K: Studi yang dilakukan dalam beberapa tahun terakhir menunjukkan bahwa nutrisi ini dapat berguna bagi penderita diabetes dan prediabetics. Bagi para penderita diabetes, nutrisi ini membantu mereka menjadi lebih sensitif terhadap insulin; mengurangi jumlah obat yang mereka butuhkan untuk untuk mengatur kadar glukosa darah mereka. Bagi penderita prediabetics, vitamin K dianggap efektif dalam mencegah berkembangnya penyakit di dalam tubuh.

Diterjemahkan dari http://blog.diabetv.com/diabetv-tips-7-vitamins-that-interact-with-diabetes/

Baca juga:
10 Sayuran dan Buah-Buahan yang Paling Kaya Nutrisi
15 Manfaat Kesehatan Buah Naga
Kekayaan Kandungan Gizi Kubis
Beberapa Manfaat Apokat bagi Kesehatan Tubuh dan Pengobatan Penyaki

Apokat telah ditunjukkan menghambat pertumbuhan kanker prostat.

Melawan Kanker Mulut
Penelitian telah menunjukkan bahwa senyawa-senyawa tertentu di dalam apokat mampu menemukan sel-sel kanker dan menghancurkannya tanpa membahayakan sel-sel yang sehat.

Perlindungan terhadap Kanker Payudara
Apokat, seperti minyak zaitun, kaya akan asam oleat, yang telah ditunjukkan dalam berbagai studi mampu mencegah kanker payudara.

Kesehatan Mata

Apokat memiliki lebih banyak lutein karotenoid dibandingkan buah lainnya yang biasa dikonsumsi. Lutein mencegah degenerasi makula dan katarak, dua penyakit mata yang terkait dengan usia.

Merendahkan Kolesterol
Apokat kaya akan beta-sitosterol, suatu senyawa yang telah ditunjukkan mampu menurunkan kadar kolesterol. Dalam suatu studi, 45 relawan mengalami penurunan rata-rata dalam kadar kolesterol sebesar 17% sesudah makan apokat selama satu minggu.

Kesehatan Jantung
Satu cangkir apokat memiliki 23% nilai folat yang dianjurkan per hari. Studi-studi menunjukkan bahwa orang yang makan makanan yang mengandung banyak folat memiliki insiden penyakit jantung yang jauh lebih rendah daripada mereka yang tidak. Vitamin E, lemak tunggal tak jenuh, dan glutathione dalam apokat juga amat bagus untuk kesehatan jantung.

Mencegah Stroke
Kandungan folat yang tinggi dalam apokat juga bersifat protektif terhadap stroke. Orang yang makan makanan yang banyak mengandung folat memiliki risiko terkena stroke jauh lebih rendah daripada mereka yang tidak.


Penyerapan Nutrisi Lebih Baik

Penelitian menunjukkan bahwa senyawa-senyawa tertentu diserap lebih baik ketika dimakan bersamaan dengan apokat. Dalam sebuah studi, ketika para peserta makan salad yang berisi apokat, mereka menyerap jumlah karotenoid (sekelompok zat nutrisi yang mencakup kycopene dan beta carotene) lima kali lebih banyak daripada yang menunya tidak berisi apokat.


Sumber Glutathione

Apokat merupakan sumber yang amat baik untuk glutathione, suatu antioksidan yang penting untuk mencegah penuaan, kanker dan penyakit jantung.


Sumber Vitamin E

Apokat merupakan sumber buah terbaik untuk Vitamin E, vitamin esensial yang melindungi tubuh terhadap banyak penyakit dan membantu memelihara kesehatan tubuh secara keseluruhan.