Ibu Rumah Tangga

Berikut ini beberapa manfaat dari daun pakis:

copas dari:
Daun pakis, siapa yang tidak mengenalnya! Tetapi kalian belum tahu manfaat yang ada di dalam daun pakis? Baca selengkapnya!

Daun pakis lebih dikenal dengan bahan masakan untuk membuat gulai daun pakis, sayur opor daun pakis. Kandungan nutrisi yang terdapat dalam daun pakis ini sangatlah tinggi untuk protein, karbohidrat, serat, kalsium, fosfor, besi, vitamin c, karoten, dan lemak yang cukup rendah.

Nah berikut manfaat daun pakis untuk kesehatan yang perlu anda kenali :

1. Manfaat pertama daun pakis yaitu memperbaiki sistem metabolisme dalam tubuh, karena ada kandungan betakaroten serta vitamin A yang bertindak aktif menolong khasiat daun pakis ini.

2. Manfaat yang kedua adalah untuk menyembuhkan luka. Kandungan vitamin c yang tinggi bisa meningkatkan pembentukan kolagen yang bakal berpengaruh pada sel di semua jaringan ikat (tulang rawan, membran kapiler serta kulit) hingga bakal cepat memulihkan kulit yang luka.

3. Manfaat yang ketiga yaitu dapat meningkatkan kekebalan dalam tubuh karena ada kandungan betakaroten dalam daun pakis.

4. Manfaat yang keempat yaitu bisa menghindarkan rematik lantaran daun pakis ini ada kandungan kalsium serta fosfor yang tinggi.

5. Nah manfaat yang ke lima adalah untuk meningkatkan pertumbuhan tulang karena ada kalsium serta fosfor dalam kandungan daun pakis. Selain pertumbuahan tulang jyga bisa menyehatkan tulang.

Nah bagaimanakah saudara sekalian, anda telah tahu kan manfaat daun pakis. Selain untuk memperindah ruang rumah Anda, daun ini dapat Anda gunakan untuk meningkatkan kesehatan Anda juga.


Baca juga
Manfaat Daun Asam untuk Menyembuhkan Demam, Reumatik, Eksem, Bisul dan Luka Baru
Gunakan Daun Belimbing Wuluh untuk Mengobati Pegal Linu
Manfaat Daun Beluntas untuk Mengatasi Berbagai Penyakit
Obati Wasir dengan Daun Duduk
Daun Dadap Serep untuk Melancarkan ASI
Daun Dandang Gendhis Mujarab Sembuhkan Diabetes
Daun Dewa Berkhasiat untuk Mengobati Kutil

Bayam memiliki kandungan nutrisi yang diperlukan rambut dan akar rambut untuk subur dan menjadi lebih kuat; salah satunya adalah zat besi dan asam folat (folic acid). Salah satu penyebab utama kerontokan rambut adalah karena akar rambut kekurangan zat besi.

Selain itu vitamin A, B dan C yang terkandung dalam bayam juga membantu menyuburkan dan menyehatkan rambut.

CARA: cacah bayam menggunakan blender secukupnya tergantung banyaknya rambut anda, campur dengan sekitar satu sendok teh minyak olive dan satu sendok teh madu. Jika rambut anda tipe ekstra berminyak, boleh tidak menggunakan dua bahan terakhir itu.

Maskerkan pada rambut sekitar setengah jam; lalu bilas dengan satu gayung air jeruk nipis dan garam. Campurkan satu buah jeruk nipis dengan satu sendok teh garam dan aduk dalam satu gayung air. Siram pelan-pelan sambil bilas bersih-bersih.

Ulangi seminggu dua kali di dua minggu pertama, dan selanjutnya cukup seminggu sekali.

Bayam yang ada merahnya, atau bayam merah lebih baik. Memanfaatkan akarnya juga lebih baik. Untuk rambut panjang, campur satu butir tomat kecil lebih baik.

Untuk yang berketombe: Bisa juga ditambahkan sedikit seledri.

disalin dari postingan Hendra Hendrarin di wall FB-nya pada 13 Maret 2015



Baca juga:
Khasiat Bayam untuk Pengobatan Berbagai Macam Penyakit
10 Sayuran dan Buah-Buahan yang Paling Kaya Nutrisi
7 Manfaat Biji Nangka
10 Penyebab Sakit Kepala
Manfaat Ubi Jalar

 

 

 

 

Berikut ini vitamin-vitamin yang berpengaruh pada diabates

Vitamin A: Percobaan dengan tikus laboratorium telah menunjukkan bahwa nutrisi ini mungkin dapat menghentikan perkembangan diabetes tipe 1.

Vitamin B-1: Penelitian terbaru juga menunjukkan bahwa vitamin B1 dalam jumlah yang tinggi dapat bermanfaat bagi penderita diabetes. Hal ini berawal dari sebuah penelitian yang kuang begitu sukses membalikkan penyakit ginjal stadium awal melalui peggunaan oral nutrisi ini. Para peneliti tidak sepenuhnya yakin mengapa hal ini terjadi, tetapi mereka menduga itu ada hubungannya dengan penderita diabetes yang memiliki kadar alami rendah tiamin (vitamin B1) dalam tubuh mereka.


Vitamin B-6: diketahui bahwa gejala neuropati penderita diabetes diperburuk oleh jumlah vitamin B-6 yang berlebiha.

Vitamin B-12: Vegetarian, individu dengan anemia pernisiosa, dan penderita diabetes yang mengonsumsi metformin semua berisiko tinggi mengalami defisiensi nutrisi penting ini.



Vitamin C: Studi klinis yang memberikan vitamin C kepada para subjeknya menemukan bahwa mereka memiliki penurunan risiko terkena katarak, dan pada saat yang sama juga mencegah perkembangan AMD akut (degenerasi makula terkait usia).

Vitamin E: nutrisi ini merupakan antioksidan yang melindungi sel-sel dalam tubuh dari bahaya yang disebabkan oleh radikal bebas. Hal ini penting karena dalam beberapa tahun terakhir para peneliti telah mengidentifikasi bahwa banyak penyakit serius seperti kanker, Alzheimer, arthritis dan diabetes berkembang karena kerusakan yang ditimbulkan oleh senyawa ini.

Vitamin K: Studi yang dilakukan dalam beberapa tahun terakhir menunjukkan bahwa nutrisi ini dapat berguna bagi penderita diabetes dan prediabetics. Bagi para penderita diabetes, nutrisi ini membantu mereka menjadi lebih sensitif terhadap insulin; mengurangi jumlah obat yang mereka butuhkan untuk untuk mengatur kadar glukosa darah mereka. Bagi penderita prediabetics, vitamin K dianggap efektif dalam mencegah berkembangnya penyakit di dalam tubuh.

Diterjemahkan dari http://blog.diabetv.com/diabetv-tips-7-vitamins-that-interact-with-diabetes/

Baca juga:
10 Sayuran dan Buah-Buahan yang Paling Kaya Nutrisi
15 Manfaat Kesehatan Buah Naga
Kekayaan Kandungan Gizi Kubis
Beberapa Manfaat Apokat bagi Kesehatan Tubuh dan Pengobatan Penyaki

Apa yang harus dimakan untuk melindungi kulit dari kerusakan dan keriput.
Saat cuaca memanas dan kita banyak menghabiskan waktu di luar, mungkin penggunaan kita akan tabir surya meningkat. Tetapi apakah Anda tahu bahwa makanan-makanan tertentu mampu melindungi kulit Anda dari matahari dan juga kerusakan yang diakibatkannya pada kulit Anda?

Tingkatkan pertahanan tubuh Anda terhadap kanker kulit (jenis kanker yang paling umum) dan bantu jaga kulit Anda kelihatan lebih muda dengan 6 jenis makanan ini.

Strawberi
Satu cangkir strawberi memberikans ekitar 150 persen jumlah vitamin C harian yang direkomendasikan dan makan makanan yang kaya Vitamin C membantu mencegah kerut dan kekeringan kulit akibat penuaan, demikian rekomendasi penelitian dari tahun 2007 di the American Journal of Clinical Nutrition.

Tomat
Tomat mendapatkan rona merahnya dari likopen, suatu karotenoid yang dapat membantu menjaga kulit Anda tetap halus. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2008 di European Journal of Pharmaceutics and Biopharmaceutics, peneliti menemukan bahwa dari 20 orang yang diteliti, mereka yang memiliki konsentrasi likopen kulit yang lebih tinggi kulitnya kelihatan lebih halus. Mengkonsumsi lebih banyak likopen juga dapat melindungi kulit dari sengatan matahari. Dalam satu studi, peserta yang terkena sinar UV mengalami kemerahan kulit hanya 50 persen setelah mereka makan 2,5 sendok makan pasta tomat (atau minum sekitar 1 2/3 cangkir jus wortel setiap hari), di samping diet biasa mereka, selama 10 sampai 12 minggu. Suplemen, bagaimanapun, tidak efektif: dalam studi yang sama, mereka yang menerima suplemen likopen atau likopen sintetis tidak signifikan terlindungi dari kulit terbakar. Anda juga bisa mendapatkan likopen dari jeruk, wortel, semangka, jambu biji dan paprika merah.

Tahu
Tahu, dan makanan dari kedelai lainnya, seperti edamame (kedelai rebus) dan susu kedelai membantu mempertahankan kolagen yang mengencangkan kulit karena kaya akan isoflavon. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American College of Nutrition, tikus yang diberi makan isoflavon dan terkena radiasi ultraviolet memiliki lebih sedikit keriput dan kulit lebih halus daripada tikus yang terkena sinar UV tetapi tidak mendapatkan isoflavon. Para peneliti percaya bahwa isoflavon membantu mencegah kerusakan kolagen.

Tuna
Tuna dan ikan yang kaya omega 3 lainnya, seperti salmon dan sarden dapat membantu menjaga kulit Anda tampak muda dan mencegah kanker kulit. EPA (eicosapentaenoic acid = asam eikosapentanoat), salah satu lemak omega-3 dalam ikan berlemak, telah ditunjukkan dapat mempertahankan kolagen, protein berserat yang menjaga kekencangan kulit. Dan EPA dalam kombinasi dengan omega-3 yang lain pada ikan, DHA (docosahexaenoic acid = asam dokosaheksaenoat), membantu mencegah kanker kulit dengan mengurangi inflamasi senyawa yang dapat meningkatkan pertumbuhan tumor, kata Homer S. Black, Ph.D., profesor emeritus di departemen dermatologi di Baylor College of Medicine di Houston. Cobalah untuk makan dua porsi ikan berlemak setiap minggu: omega-3-nya tidak hanya baik untuk kulit Anda, tetapi baik untuk jantung Anda juga.

Kopi
Minum satu cangkir kopi setiap hari dapat menurunkan risiko terkena kanker kulit. Dalam salah satu penelitian terhadap lebih dari 93.000 wanita, yang diterbitkan dalam European Journal of Cancer Prevention, mereka yang minum satu cangkir kopi berkafein per hari mengurangi risiko terserang kanker kulit nonmelanoma sekitar 10 persen. Dan semakin banyak mereka minum-sampai sekitar 6 cangkir atau lebih per hari-makin rendah resiko mereka. Decaf (decaffeined coffee = kopi yang dihilangkan kandungan kafeinnya) tampaknya tidak menawarkan perlindungan yang sama.

Coklat
Mungkin ini salah satu yang paling mengejutkan dari semua, karena beberapa orang mengatakan cokelat mengakibatkan Anda terkena jerawat. Ternyata penelitian telah tegas menunjukkan tidak ada hubungan antara cokelat dan masalah kulit, dan bahwa beberapa jenis coklat, dalam kenyataannya, bahkan mungkin baik untuk kulit Anda. Coklat mengandung jenis flavonoid yang disebut epicatechin (begitu juga teh dan anggur merah). Dalam sebuah penelitian terhadap 24 wanita, yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition, minum coklat yang kaya epikatekin setiap hari selama 12 minggu meningkatkan tekstur kulit. Para penulis menjelaskan bahwa epikatekin meningkatkan aliran darah ke kulit, meningkatkan gizi dan pasokan oksigen, keduanya merupakan faktor penting untuk menjaga kulit yang sehat.


Diterjemahkan dari Anti-Aging Foods For Your Skin

Baca juga artikel lain yang terkait dengan kesehatan kulit:
25 Manfaat Lidah Buaya untuk Kesehatan dan Kecantikan
Beberapa Manfaat Pepaya untuk Kesehatan Tubuh
Manfaat Stroberi untuk Kesehatan
Kekayaan Manfaat Kesehatan dari Buah Tomat
5 Manfaat Kesehatan Buah Naga
Beberapa Manfaat Pepaya untuk Kesehatan Tubuh
Manfaat Ubi Jalar

Belimbing memiliki nama ilmiah Averrhoa carambola. Di India buah ini dikenal dengan nama kamrakh.
Pohon belimbing termasuk jenis tanaman perdu yang tumbuh sangat baik di bawah iklim tropis yang lembab. Ada 2 varietas, yakni varietas manis dan asam. Pohon ini siap panen saat tanaman mencapai umur 3-4 tahun. Bunga tanaman ini berwarna ungu, kecil, berbentuk lonceng, yang kemudian berkembang menjadi buah berbentuk lonjong dengan 5 belahan.

Buah Belimbing berwarna mulai hijau muda sampai kuning dengan permukaan mengkilap dengan bobot sekitar 70 - 130g. Buahnya renyah dan berair, bisa terasa manis atau asam, tergantung pada jumlah konsentrasi asam oksalat. Di dalamnya terdapat biji kecil yang bisa dimakan yang ditemukan di pusat setiap belahan.

Belimbing adalah salah satu buah-buahan eksotis dengan kandungan kalori yang sangat rendah. 100 g buah hanya menyediakan 31 kalori, yang jauh lebih rendah daripada buah-buahan tropis populer lainnya. Meskipun demikian, belimbing kaya dengan kandungan nutrisi penting, antioksidan, dan vitamin yang diperlukan untuk kesehatan tubuh.

Daging dan kulit buahnya menyediakan serat makanan yang cukup banyak. Serat membantu mencegah penyerapan kolesterol LDL dari makanan dalam usus. Serat makanan juga membantu melindungi selaput lendir usus besar dari paparan zat beracun dengan mengikat bahan kimia penyebab kanker di usus besar.

Belimbing banyak mengandung vitamin C. Vitamin C adalah antioksidan alami yang kuat. 100 g buah segar menyediakan 34,7 mg atau 57 % dari kebutuhan vitamin C dalam sehari. Secara umum, konsumsi buah-buahan yang kaya vitamin C membantu tubuh manusia mengembangkan resistensi terhadap agen infeksi dan radikal bebas penyebab radang di dalam tubuh.

Belimbing kaya akan antioksidan flavonoid fitonutrisi polifenol. Beberapa flavonoid penting adalah quercetin , epikatekin, dan asam galat. Kandungan polifenol (Folin assay) dalam belimbing adalah 143 mg/100 g. Senyawa ini membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Selain itu, belimbing merupakan sumber vitamin B kompleks seperti folat, riboflavin, dan piridoksin (vitamin B - 6). Bersama-sama, vitamin-vitamin ini membantu sebagai kofaktor untuk enzim dalam metabolisme serta dalam berbagai fungsi sintesis dalam tubuh .

Belimbing juga mengandung sejumlah kecil mineral dan elektrolit seperti kalium, fosfor, dan seng dan besi . Kalium merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah, sehingga melawan pengaruh buruk dari sodium.

Belimbing dan jus belimbing sering digunakan dalam pengobatan, sebagai pencahar, ekspektoran, dan untuk menyembuhkan penyakit batuk.

Dahulu banyak orang berkeyakinan bahwa kutil disebabkan karena memegang kodok. Kutil adalah tumor kecil dan kasar yang disebabkan oleh human papillomavirus (HPV). Paling sering muncul pada tangan dan kaki, tetapi juga dapat muncul di mana saja pada bagian tubuh. Kutil bisa sangat bandel, kadang-kadang bertahan selama bertahun-tahun, dan dapat menular lewat kontak tubuh/kulit.

Jika Anda pergi ke dokter untuk menghilangkan kutil, dokter mungkin akan menyarankan operasi laser, penghilangan secara kriogenik (membekukan kutil dengan nitrogen cair), atau bahkan kuretase bedah (menyendok atau mengerik jaringan yang terinfeksi). Prosedur ini bisa sangat menyakitkan, sering meninggalkan bekas luka, dan kadang-kadang tidak efektif, sehingga tidak mengherankan bahwa banyak orang mencari obat kutil yang lebih alami.

Berikut ini adalah beberapa cara alami yang biasa digunakan untuk menghilangkan kutil.

1. Kulit Pisang 
Gosokkan bagian dalam kulit pisang pada bagian kulit yang terkena kutil. Lakukan hal itu setiap hari. Anda
juga bisa menempelkan potongan kulit pisang pada kutil dengan perekat perban. Untuk melihat hasilnya, Anda harus bersabar sampai beberapa minggu.

2. Cuka Apel (Apple Cider Vinegar)
Obat kutil alami lainnya adalah cuka sari apel (apple cider vinegar). Celupkan bola kapas dalam cuka sari apel dan tempelkan pada kutil menggunakan perban. Biarkan selama semalam. Karena cuka apel sangat asam, hal ini bisa mengakibatkan iritasi pada kulit di sekitar kutil. Sebaiknya hal ini dilakukan setiap malam, tetapi kalau Anda merasa repot, Anda bisa melakukan hal ini setiap dua hari sekali. Pengobatan menggunakan asam apel ini memerlukan kesabaran. Kalau Anda melakukannya setiap hari, dalam kurang lebih satu minggu Anda akan sudah bisa melihat hasilnya.

3. Kentang
Coba untuk menggosokkan potongan kentang mentah segar pada kutil beberapa kali sehari. Anda akan melihat hasilnya dalam beberapa minggu.

4. Minyak Jarak
Gosokkan minyak jarak pada kutil setiap hari selama beberapa bulan. Ini adalah salah satu cara tradisional alami untuk mengobati kutil.

5. Lidah Buaya (Aloe Vera)
Jus dari tanaman sukulen ini dapat menjadi obat alami untuk kutil. Jika dimakan, jus lidah buaya dapat meningkatkan aktivitas sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh melawan virus yang menyebabkan kutil. Anda juga bisa menempelkan lendir lidah buaya pada kutil. Kalau Anda kesulitan mendapatkan daun lidah buaya segar, Anda juga bisa menggunakan krim yang mengandung lidah buaya. Oleskan krim lidah buaya pada kutil.

6. Duct Tape
Duct tape adalah semacam lakban. Duct Tape Occlusion Therapy (terapi oklusi lakban) adalah obat kutil alami yang cukup sering direkomendasikan oleh dokter. Caranya adalah dengan menempatkan sepotong lakban pada kutil selama beberapa hari atau minggu. Jika potongan duct tape tersebut lepas, ganti dengan potongan bru. Beberapa bagian kutil mungkin bisa lepas bersama lepasnya lakban. Sedangkan sel-sel yang mati dapat dihilangkan dengan digosok menggunakan batu apung. Cara ini merupakan obat alami yang sangat efektif untuk kutil.

7. Vitamin C
Karena kutil disebabkan oleh infeksi virus, meningkatkan sistem kekebalan tubuh adalah salah satu metode paling efektif untuk mencegah dan mengobati kutil. Mengkonsumsi makanan yang tinggi kandungan vitamin C atau mengambil suplemen vitamin C dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh dalam keadaan prima. Beberapa orang juga telah menemukan bahwa menempelkan vitamin C langsung ke kutil sebagai pengobatan topical juga fektif untuk mengobati kutil. Selain itu, untuk menjaga stamina tubuh, pastikan untuk minum banyak air dan istirahat yang cukup.

Tahukah Anda bahwa kubis menjadi kunci rahasia orang-orang China dalam menjaga tubuh tetap awet muda?

Kubis untuk Awet Muda

Kubis adalah sayuran yang hidup di daerah berhawa dingin dan tergolong famili "Brassica", bersamaan dengan kecambah, kembang kol, dan brokoli. Kubis merupakan salah satu tanaman yang dibudidayakan secara luas di seluruh dunia. Nama ilmiah adalah: Brassica oleracea (kelompok capitata).

Kubis terdiri dari kelompok-kelompok daun kaku yang saling membungkus satu di atas yang lain, yang menghasilkan bentuk bulat. Beberapa varietas dibudidayakan di seluruh dunia termasuk hijau, ungu, merah, dan savoy (berdaun agak longgar dan keriput).

Manfaat kesehatan dari kubis

Penampilannya yang segar, berdaun hijau gelap, kubis sangat bergizi, namun sangat rendah lemak dan kalori. 100 g daun menyediakan hanya 25 kalori.

Sayuran ini merupakan gudang fitokimia seperti tiosianat, indole-3-carbinol, lutein, zea-xanthin, sulforaphane, dan isothiocyanates. Senyawa ini merupakan antioksidan kuat dan dikenal dalam membantu melindungi tubuh dari kanker payudara, kolon, dan prostat, dan membantu mengurangi kadar LDL atau "kolesterol jahat" dalam darah.


Kubis segar merupakan sumber antioksidan alami, vitamin C. Mengandung 36,6 mg atau sekitar 61% dari RDA, melebihi jeruk. Mengkonsumsi makanan yang kaya vitamin C membantu tubuh mengembangkan resistensi terhadap agen infeksi dan radikal bebas yang berbahaya yang menyebabkan peradangan.

Kubis Ungu

Kekuatan total antioksidan yang diukur dalam hal kapasitas penyerapan oksigen radikal (nilai ORAC) adalah 508 µmol TE/100 g. Kubis merah mengandung nilai antioksidan yang lebih tinggi, 2.252 µmol TE/100 g.





Ketika memilih kubis, pilihlah yang masih segar, padat, kaku, berukuran sedang.

Hama umum ditemui dalam kubis. Ada kemungkinan saat penanaman kubis harus disemprot dengan insektisida untuk membasmi hama. Oleh karena itu, cucilah dalam air mengalir kemudian rendam dalam air garam selama sekitar 30 menit, kemudian cuci kembali dengan air bersih untuk menghilangkan debu, hama, telur / ova / kista dan setiap residual insektisida.

Gunakan kubis ketika masih segar untuk mendapatkan manfaat kesehatan maksimum. Namun, kubis dapat disimpan di kulkas selama beberapa hari.

Sebelum digunakan, buang batang dan semua bagian daun yang layu pada lapisan luar. Cuci. Potong kubis menjadi dua bagian yang sama dan kemudian iris daun seperti yang Anda inginkan.

Kubis yang sudah dibersihkan dapat dimakan mentah. Hal ini amat baik karena kandungan gizinya tidak berkurang akibat proses pengolahan.

Kubis mungkin berisi "goitrogens," suatu senyawa yang dihasilkan oleh tumbuhan tertentu, terutama ditemukan dalam sayuran seperti kembang kol, brokoli, dll, yang dapat menyebabkan pembengkakan kelenjar tiroid dan harus dihindari jika Anda mengalami gangguan tiroid.
 

Buah naga kaya Vitamin C

Penelitian yang komprehensif mengenai manfaat buah naga mungkin belum banyak, namun diyakini buah naga banyak mengandung zat besi, fosfor, kalsium, karbohidrat , karoten, lemak, ash, magnesium, niasin, protein, riboflavin, serat, tiamin, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, dan Vitamin C.

Kandungan Vitamin C dalam buah naga cukup tinggi. Dengan demikian, konsumsi buah naga akan membantu meningkatkan kekebalan tubuh, membantu dalam penyembuhan memar dan luka dengan cepat, serta menambah kehalusan kulit serta mencegah jerawat.

Manfaat buah naga dalam bidang kosmetik selain karena tingginya kandungan Vitamin C di dalamnya juga karena kandungan Vitamin B3 dalam buah tersebut. Kandungan Vitamin B3 dalam buah naga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat, meningkatkan penampilan kulit dengan menghaluskan dan melembabkan kulit. Dalam kebudayaan Tionghoa buah naga dipercaya menghaluskan kulit wajah sehingga tampil lebih cantik.

Kandungan Vitamin B2 dalam buah naga bertindak seperti multivitamin dan membantu untuk memperbaiki dan memulihkan hilangnya nafsu makan. Sedangkan kandungan Vitamin B1 yang dimilikinya membantu meningkatkan produksi energi dan metabolisme karbohidrat. Karena kandungan Vitamin B1 ini jugalah maka buah naga juga bisa digunakan untuk mencegah demam.

Buah naga juga kaya akan kadar serat, mencapai 0,7-0,9 gram per 100 gram, yang berfungsi untuk memperlancar proses pencernaan serta mengatasi sembelit /susah buang air besar yang diakibatkan karena kekurangan serat. Serat pangan (dietary fiber) mampu memperpendek transit time, yaitu waktu yang dibutuhkan makanan sejak dari rongga mulut hingga sisa makanan dikeluarkan dalam bentuk feses. Sementara itu, serat pangan akan mengikat zat-zat karsinogenik. Berkat transit time yang pendek, waktu zat karsinogenik bermukim dalam tubuh juga semakin pendek, sehingga kesempatan membahayakan tubuh semakin kecil. Zat karsinogenik adalah zat yang memicu tumbuhnya sel kanker. Dengan demikian konsumsi rutin buah ini membantu mencegah kanker usus.

Buah naga kaya serat

Selain itu serat sangat dibutuhkan tubuh untuk menurunkan kadar kolesterol. Di dalam saluran pencernaan serat akan mengikat asam empedu (produk akhir kolesterol) yang kemudian akan dikeluarkan bersama tinja. Dengan demikian, semakin tinggi konsumsi serat, semakin banyak asam empedu dan lemak yang dikeluarkan oleh tubuh. Oleh sebab itu, mengkonsumsi Buah Naga secara teratur dan rutin dapat membantu menurunkan berat badan dan mengecilkan perut. Serat pangan sangat baik untuk mencegah penyakit diabetes melitus, jantung, stroke, kanker, dan penyakit kardiovaskular lainnya. Dengan mengkonsumsi buah naga, hal ini akan meningkatkan asupan serat di Indonesia yang saat ini masih sangat rendah, yaitu sekitar 10 gram per orang per hari, dari yang dianjurkan sekitar 20-30 gram per orang per hari.

Kandungan kalsium dan fosfor dalam buah naga membantu memperkuat tulang dan gigi. Fosfor, bersamaan dengan kandungan proteinnya juga membantu dalam pembentukan jaringan sel-sel tubuh. Selin itu kandungan proteinnya juga membantu metabolisma badan dan menjaga kesehatan jantung. Buah naga juga mengandung zat besi yang berfungsi sebagai penambah darah. Dengan demikian buah naga bisa membantu penyembuhan penyakit anemia. Buah naga mengandung juga lycopene, sebuah zat yang berfungsi untuk membantu memerangi penyakit jantung dan kanker, serta menurunkan tekanan darah.

Kata Betakaroten

Buah naga terkenal sebagai salah satu sumber betakaroten. Betakaroten merupakan provitamin A yang di dalam tubuh akan diubah menjadi vitamin A yang sangat berguna bagi fungsi indera mata, proses reproduksi, serta proses metabolisme lainnya. Betakaroten juga berfungsi menguatkan jaringan otak dan mencegah penyakit. Betakaroten juga berfungsi sebagai antioksidan yang memiliki peran penting dalam mengurangi konsentrasi radikal peroksil. Kemampuan betakaroten bekerja sebagai antioksidan berasal dari kemampuannya untuk menstabilkan radikal berinti karbon. Betakaroten efektif pada konsentrasi rendah oksigen, sehingga kehadirannya dapat melengkapi sifat antioksidan vitamin E yang efektif pada konsentrasi tinggi oksigen. Betakaroten juga dikenal sebagai unsur pencegah kanker, khususnya kanker kulit dan paru. Betakaroten dapat menjangkau lebih banyak bagian-bagian tubuh dalam waktu relatif lebih lama dibandingkan dengan vitamin A, sehingga memberikan perlindungan lebih optimal terhadap munculnya kanker.




Baca juga:
Manfaat Mangggis untuk Kesehatan
15 Manfaat Kesehatan Buah Naga
Manfaat Alpukat bagi Kesehatan
Beberapa Manfaat Pepaya untuk Kesehatan Tubuh
Hebatnya Apel bagi Kesehatan

Buah yang paling eksotik
Buah naga, juga dikenal sebagai pitaya atau pitahaya adalah salah satu buah yang paling eksotik dan paling banyak kandungan nutrisinya. Bentuk buahnya unik, warnanya merah jambu dan cerah, dan rasanya agak manis. Berasal dari Amerika Tengah, menyebar ke wilayah Asia karena membutuhkan iklim panas. Seperti kebanyakan buah yang lain, buah naga memiliki manfaat pengobatan. Berikut adalah beberapa manfaatnya untuk pengobaan dan kesehatan

MANFAAT KESEHATAN BUAH NAGA

Kandungan Vitamin C yang tinggi
Vitamin C amat penting karena memperbaiki sistem imun tubuh. Jika ingin cepat sembuh dari luka terbuka, asupan Vitamin C secara teratur sangat dianjurkan. Vitamin C dari buah naga juga lebih mudah diserap daripada Vitamin C dari suplemen. Pasti banyak orang setuju bahwa jauh lebih menyenangkan untuk mendapatkan Vitamin C harian kita dari makan buah naga daripada minum pil suplemen.

Juga lebih bagus untuk makan bah naga segar daripada buah naga kering karena studi telah menunjukkan bahwa buah naga segar mengandung Vitamin C 10 kali lebih banyak dibandingkan buah naga kering. Hampir 50% kebutuhan Vitamin C harian bisa terpenuhi dengan makan 100 gram buah naga kering.

Vitamin B1 (Thiamine)
Kandungan Vitamin B1 dalam buah naga membantu tubuh kita menghasilkan jauh lebih banyak energi dan membantu metabolisme karbohidrat.

Vitamin B3 (Niacin)
Makanan rendah kolesterol amat penting bagi pasien diabetes. Dalam hal ini, buah naga sangat baik untuk dimakan karena rendah kolesterol. Selain itu, kandungan lemak-lemak penghasil kolesterol yang demikian relatif tidak ada dalam buah naga. Vitamin B3 juga memperbaiki penampilan kulit dengan menjaga kelembaban kulit.

Vitamin B12
Buah naga merupakan perangsang selera makan alami karena mengandung Vitamin B12. Vitamin B12 bagus bagi orang yang baru saja sembuh dari sakit dan telah kehilangan selera makan.

Kandungan Serat yang Tinggi
Buah naga memiliki kandungan serat makanan yang tinggi. Dengan makan buah naga segar, Anda mendapatkan 1 gram serat untuk setiap 100 gram buah yang Anda makan. Untuk setiap 100 gram buah naga kering, Anda mendapatkan 10 gram serat. Kulit buah naga juga kaya akan serat. Jika masih dalam kondisi bagus (tidak ada bekas tekanan, noda hitam, dan baunya segar), cobalah untuk memakan kulitnya juga. Kulit buah naga bagus untuk orang yang sedang sembelit atau buang air besar tidak teratur. Selain itu, kulit buah naga juga bermanfaat untuk liver kita dengan mencegar infeksi saluran kencing (UTI). Buah naga merah memiliki serat lebih tinggi daripada buah naga kuning.

Kandungan mineral yang tinggi
Buah naga merupakan sumber fosfor dan kalsium yang bagus. Kedua mineral ini penting untuk memperkuat tulang, membuat gigi sehat, dan pertumbuhan sel-sel tubuh yang baik. Pembentukan jaringan juga membutuhkan fosfor. Varietas buah naga kuning memiliki kandungan mineral yang lebih tinggi daripada varietas merah.

Kaya akan antioksidan
Buah naga merupakan sumber antioksidan alami yang sangat baik yang membantu dalam menghambat radikal bebas yang menyebabkan kanker dan penyakit lain. Antioksidan yang ditemukan dalam makanan alami selalu lebih baik daripada minum pil suplemen.

Membantu mengendalikan kadar glukosa
Khususnya untuk diabetes tipe II. Jika Anda menderita diabetes tipe I yang menggunakan insulin, studi menunjukkan bahwa makan buah naga akan mengurangi kebutuhan akan insulin.

Mengurangi risiko tekanan darah tinggi
Makan buah naga bisa menormalkan tingkat tekanan darah tubuh Anda.

Menetralkan zat-zat beracun di dalam tubuh
ampak zat-zat beracun seperti logam berat akan dikurangi secara signifikan. Beberapa logam berat seperti tembaga dan seng adalah baik untuk tubuh tetapi hanya sebagai unsur trace, artinya dibutuhkan dalam jumlah yang sangat sedikit. Jika unsur-unsur ini menumpuk dan mencapai tingkat yang berbahaya, hal ini bisa menyebabkan penyakit yang serius. Merkuri, timbal, dan arsenik jelas-jelas tidak memiliki manfaat kesehatan.

Memperbaiki penglihatan
Buah naga mengandung karoten yang membantu menjaga dan juga memperbaiki penglihatan mata. Ini bagus untuk pengganti wortel bagi mereka yang tidak suka wortel.

Mengurangi berat badan
Dengan makan buah naga secara rutin, kita bisa mengurangi berat badan secara signifikan dan memiliki bentuk tubuh yang seimbang.

Meredakan penyakit kronis saluran pernapasan
Batuk dan asma adalah penyakit saluran pernapasan yang umum didapati pada anak-anak dan orang dewasa. Konsumsi buah naga secara rutin membantu meredakan penyakit ini.

Kandungan proteinnya tinggi
Kandungan protein yang tinggi dalam buah naga bisa melancarkan metabolisme tubuh kita. Hal ini juga bisa mengurangi berat badan. Protein merupakan unsur vital di dalam produksi hormon, enzim dan bahan-bahan kimia di dalam tubuh.

Kandungan lemak rendah
Ada begitu banyak biji hitam kecil di bagian buah naga yang bisa dimakan. Biji ini mengandung sejumlah kecil lemak, tetapi sebagian besar adalah lemak tak jenuh. Lemak tak jenuh penting untuk meningkatkan kadar kolesterol baik dan menghapus kolesterol jahat dari tubuh kita.

Buah naga sangat fleksibel dan dapat disajikan dalam berbagai cara. Pitayas kering dapat ditambahkan dalam salad. Hal ini menciptakan tekstur kenyal yang sehat. Hal ini juga dapat digunakan sebagai topping dalam pizza. Jika Anda suka makan roti, Anda dapat membuat selai buah naga Anda sendiri. Sebagai hidangan penutup, sangat bagus untuk makan buah naga segar secara atau sebagai pelengkap untuk es krim. Anda bahkan dapat menggunakannya sebagai bahan dalam koktail.


Baca juga:
Manfaat Alpukat bagi Kesehatan
Beberapa Manfaat Pepaya untuk Kesehatan Tubuh
Jahe dan Khasiatnya bagi Kesehatan
Hebatnya Apel bagi Kesehatan

Alpukat untuk Bodybuilding

Buah apukat amat populer di seluruh belahan dunia. Anda bisa menemukan buat apukat sepanjang tahun di pasar atau supermarket. Apukat kadang disebut sebagai "avocado pear” atau “alligator pear”, dan “Aguacate Palta” dalam bahasa Spanyol.

Dunia, khususnya di negara-negara yang sedang berkembang, sedang berupaya untuk menjadikan buah apukat sebagai salah satu makanan pengganti untuk mengatasi kekurangan produksi makanan bernutrisi.

Alpukat Mencegah Kanker

Apukat dipercaya berasal dari Mexico dan Amerika Tengah. Tetapi sekarang apukat ditanam di negara-negara seperti Indonesia, Pilipina, Thailand, Thailand, Vietnam, Amerika Serikat, Sri Lanka, Brazil, India, China, Jepang, Peru, Uruguay, Argentina, Bolivia, Chile, Ethiopia, Spanyol, Palestina, Afrika Selatan, Australia, New Zealand, Malaysia, dan Hawaii.

Buah alpukat adalah salah satu buah yang paling dianjurkan untuk makanan bagi bodybuilding dan pengobatan bagi penyakit jantung akibat kolesterol.

Alpukat obat sakit jantung

Juga, tahukah Anda bahwa apukat atau ekstrak apukat bagus untuk pencegahan atau pengobatan kanker payudara serta kanker prostat? Ada laporan bahwa toksin yang ditemukan dalam apukat bisa membunuh sel kanker. Namun, toksin yang dimaksudkan di sini belum sepenuhnya diidentifikasi. Para ilmuwan yakin bahwa toksin memiliki dampak yang besar pada myocardium (jaringan otot jantung) serta jaringan kelenjar susu.

Meskipun para petani banyak yang percaya bahwa daun segar dan kering, kulit kayu, kulit, dan biji-bijian beracun untuk hewan ternak, kambing, kuda, kelinci, dan burung, tidak ada penjelasan ilmiah yang pasti untuk itu. Jangan khawatir mengenai daging buah apokat. Tidak ada unsur toksik yang berbahaya bagi konsumsi manusia serta binatang.

Alpukat Kaya Vitamin

Apokat dianggap sebagai buah paling sehat di dunia karena kandungan nutrisinya seperti Vitamin K, serat makanan, kalium, asam folat, Vitamin B6, Vitamin C, tembaga, dan jumlah kalori yang wajar di dalamnya. Apokat mengandung "asam oleat", lemak tunggal tak jenuh yang membantu menurunkan kolesterol. Dalam studi, pasien dengan tingkat kolesterol tinggi yang mengonsumsi alpukat menunjukkan perbaikan kesehatan yang nyata. Sesudah seminggu makan alpukat, pasien mengalami penurunan kadar kolesterol yang signifikan.

Alpukat Sumber Mineral

Alpukat merupakan sumber kalium yang baik, mineral yang membantu mengatur tekanan darah. Asupan kalium dapat membantu menjaga tubuh terhadap penyakit peredaran darah, seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, atau stroke. Diet yang mengandung makanan yang merupakan sumber kalium yang baik dan rendah natrium dapat mengurangi risiko tekanan darah tinggi dan stroke. Satu cangkir alpukat memiliki sekitar 23% dari Nilai Harian untuk folat, nutrisi yang penting yang untuk kesehatan jantung.

Studi lain menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi makanan yang kaya folat memiliki risiko jauh lebih rendah terhadap penyakit kardiovaskular atau stroke dibandingkan dengan mereka yang tidak mengkonsumsi banyak nutrisi penting ini.

Mengandung asam lemak tak jenuh

Alpukat tidak hanya memiliki sumber yang kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal, termasuk asam oleat, yang baru-baru ini telah ditunjukkan memberikan perlindungan yang signifikan terhadap kanker payudara, tetapi juga merupakan sumber "lutein karotenoid" yang kaya yang berasal dari makanan. Alpukat juga mengandung karotenoid terkait dalam jumlah yang lumayan banyak ditambah dengan kandungan Vitamin E yang signifikan. Makan alpukat membantu meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap karotenoid yang disediakan oleh sayuran.


Baca juga:
Beberapa Manfaat Pepaya untuk Kesehatan Tubuh
Hebatnya Apel bagi Kesehatan
Manfaat Pisang untuk Kesehatan
Manfaat Stroberi untuk Kesehatan
Manfaat Buah Naga